《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》剑飞『EPUB电子书下载』

内容简介

时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的独一无二的成果，是这本书要介绍的主要内容。《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》共分4章，第1章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况；第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构；第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上；第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。

《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》适合于职场精英、创业者、自由职业者，以及所有想通过时间记录，让自己生活变得更好的人士阅读。

作者简介

剑飞，数据分析师，大数据开发工程师，提供语音写作服务，服务学员关于写作训练时长超过10万小时，累计超过10亿字。提供时间记录服务，累计超过150万小时。

目录

第1章　时间记录基础：记录自己的时间/001
第1节“时间记录”的概念/003
第2节“时间记录”的意义/008
第3节“时间记录”基本操作/015
第4节“时间统计”APP/027
第5节　如何记录关键词/032
第6节多用名词精准定义/034
第7节阅读时间如何记录/037
第8节　学习成长如何记录/040
第9节工作事业如何记录/045
第10节　社会交际如何记录/048
第11节生活事务如何记录/052
第12节　餐饮时间如何记录/055
第13节休闲娱乐时间如何记录/059
第14节　交通时间如何记录/063
第15节睡眠时间如何记录/066
第16节　定期查看，及时补记/068
第17节　关于“事件描述”/070
第18节你每天经历多少种情绪/072
第19节其他操作技巧/073
第20节如何更有效地记录/077
第21节数据反映行为/079
第2章　时间记录进阶：时间分析/081
第22节分析时间记录/083
第23节　阅读时间分析/087
第24节　学习时间分析/090
第25节　工作事业时间分析/092
第26节　社会交际时间分析/094
第27节　生活事务时间分析/096
第28节　餐饮时间分析/099
第29节　健康休闲时间分析/102
第30节　交通时间分析/104
第31节睡眠时间分析/106
第32节如何提升效率/110
第33节时间预测/113
第34节时间规划/115
第35节数据反映行为，行为改变数据/119
第36节单位时间的密集度和时间长度/122
第37节让模糊的时间概念更精确/123
第38节新的一年从什么时候开始记录/125
第39节关于时间节点的滞后性/127
第40节只有改进，没有批评/129
第41节每日的时间检查/131
第42节衡量是否高效/133
第43节长周期的平衡/134
第44节行动才是关键/136
第3章　时间记录升级：时间规划/139
第45节关于时间的属性/141
第46节时间管理法则/144
第47节保护阅读时间/146
第48节关于睡眠/150
第49节关于休息/154
第50节关于健康/156
第51节关于专注/157
第52节关于情绪的周期/159
第53节注意力的练习/160
第54节持续的威力/162
第55节关于时间分配/165
第56节时间不够用怎么办/167
第57节一年只做8760小时的事/169
第58节时间是有限的/172
第59节安逸的环境是成长的敌人/173
第60节进步缓慢怎么办/175
第61节做正确的事和正确地做事/177
第62节关于时间之箭/178
第63节感受快乐和享受快乐/179
第64节语音写作和时间记录相结合/181
第65节特殊事件的时间窗口期/183
第66节提前准备必然会发生的事情/185
第67节保持必要的难度/187
第68节人的行为有很大的随机性/190
第69节多把时间用于写作/192
第4章　时间记录突破：时间增值/195
第70节关于时间投资/197
第71节关于时间增值/201
第72节关于复利/202
第73节做好时间保护/204
第74节记录灵感/205
第75节自由时间/206
第76节做到极致/207
第77节人生剧本/208
第78节关于时间轴上的关键决策/209
第79节时间密码锁——时间到了才能解锁/211
第80节用时间记录勾勒未来/213
第81节沉浸式学习/218
第82节生活中的最低原则/220
第83节“时间很久”的错觉/222
第84节给作品和事业定价/224
第85节影响愿意被影响的人/226
第86节尝试新工具/227
第87节有限的边界创造无限的价值/228
第88节平行世界/230
第89节回顾历史上的今天/231
第90节牢记梦想，不忘初心/233
第91节自我认知之路/235
第92节开启新的旅程/237
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