内容简介
我是李一诺。我经常被问到的问题
是：“你怎么可以做成那么多事？”
人们只看到光鲜亮丽的标签，其实
真实生活都是一地鸡毛。
我的起点，和大家一样，是从一个
个“不敢”、一个个“不会”开始的：
____初入职场，不敢开口，不敢成功，不
会当领导。
____职场小成，不敢要孩子，不会教育孩
子，生活与工作无法平衡。
____人到中年，不敢转场，不敢做梦，不
敢想“大问题”。
____生活里琐碎的烦，不会面对；生活的
挑战，不敢“臣服”。
z终，知道内心的障碍，但不敢面
对真实的自我。
所以每一件看上去“做成”的事，
背后是十件、百件“没做成”的事。
面对未知，我会恐惧；面对竞争，
我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。
要想走出来，别无他路，只有从不
敢到面对。
一旦面对，你就会知道，等待皇冠，
并不能等来事业成功；放低自己，并不
能启发他人；使自己渺小，并不能改变
世界；不敢发光，就没有真正活过。
回看我的轨迹，是一次次不得不“面
对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。
这本书虽然讲的是我的故事，但对
你肯定不陌生。希望你也能在这里找
到自己的内心金矿、光和力量。
作者简介
李一诺
本科毕业于清华大学，
获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士。
一土教育、“奴隶社会”联合创始人。
曾任麦肯锡公司全球董事合伙人，
比尔及梅琳达·盖茨基金会中国办公室首席代表。
主理线上社区“诺言”（关注内心成长）和“一土全村”（关注家庭养育）。
目录
目录推荐序一我和一诺/颜宁
推荐序二理想是有力量的，是会放光的/陈行甲
推荐序三为“不得不敢“而喝彩/邢军
推荐序四如果这样一直追寻，你会成为谁？/古典
序言那些不敢
开篇 没有计划的“改变”
第一部分
初入职场，从不敢发声到敢于建造1
第1章异国他乡，不敢开口3
学了N年英文，还是听不懂的落差感4
初入职场，一个“我不属于这里”的地方6
从乘客到驾驶员，做那个握紧方向盘的人10
快车道上，不敢放慢11
第2章升职之路，不是努力就有皇冠加冕17
做领导，其实我不敢18
等待皇冠和羞耻感19
女性的困境21
第3章初当领导，不敢“建造”29
从“做”到“建”，职业成长的四个阶段30
职场中层，寻找自己价值的尴尬期31
学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人35
第4章成为高层，学会“敞开”这门艺术47
领导陷阱：敢说不敢听，敢答不敢问48
认，不丢人49
做镜子，不做海绵53
第二部分
面对孩子，从不敢生到三娃妈妈59
第5章为什么要孩子？61
不想要孩子的八年62
从对孩子的期待里，照见自己64
第6章做妈妈的三个阶段和三个法宝69
无法“两全”的职场妈妈70
11年，3个孩子，3个法宝71
成功的父母，只需做对一件事78
第7章职场妈妈需要的，是一个老婆87
追求不到的“平衡”88
妈妈们的难题，其实都有答案91
第8章做妈妈的真相：爱自己才能爱孩子99
哪个妈妈能不生气100
哪有什么超人106
第三部分
职场进阶，从不敢不同到光芒万丈……117
第9章不敢不同119
不敢做“不一样”的那一个120
习惯于安全感，不敢离开124
顶尖的职位，不敢放下128
第10章从失去中照见力量133
“无平台”的恐惧134
我究竟在害怕什么？138
第11章不敢做梦147
更大的事，不敢碰148
想做什么样的教育？一个白日梦的启航151
现实中的困难，比想象中更难155
穿越“无人区”159
第12章公益，一个更“大”的世界165
童年种下的种子166
从小学校看到的大问题168
走进慈善，看到不一样的世界171
第13章世界与我们每个人有关177
几个了不起的中年人178
身边那些逆流而上的力量181
世界和我们每一个人相关184
助人，就是助己187
第四部分
面对生活，从不敢臣服到体验“无我”193
第14章初遇“臣服”195
“纵身一跃”196
到底何为臣服？197
第15章那无穷无尽的“烦”203
“烦恼即菩提”204
消除烦恼不靠“减法”，而靠心智成熟212
当下有一切的答案214
第16章人生的路，如何选择217
如何看待自己？218
如何看待他人？220
如何看待机会和欲望？223
选择的方法论228
尽力之后，学会“接受”234
第17章时间的本意237
认知时间的三个阶段238
如何和时间做朋友？241
第五部分
面对自我，从不敢面对到全然接纳259
第18章力量从哪里来261
我的“来时路”262
我的暗时光265
第19章姥姥和妈妈：上一代女性的力量271
永远的姥姥272
妈妈的五次失业、五次转行277
第20章不敢不完美287
穿黄衣服的9岁女孩288
拥有什么，才能被爱291
恐惧从何而来293
第21章人生z大的问题：我是谁299
我是谁？300
自我认知的终点在哪儿302
如何与“真我”相连？303
人生的真相306
结语向光的路径
写在最后面对
······
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最后修改：2022 年 07 月 13 日
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