内容简介
我们为什么会由爱生恨？
恐怖主义和群体偏见有何共同之处？
如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？
人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的？
我们如何激发人性中善良的一面？
今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突到民族仇恨、国家战争，在各种形式和规模的冲突与暴力背后，有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。
一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角，探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题，立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争，并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验，给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。
这本书不仅囊括个人案例的认知侧写，还通过对宏观历史事件的旁征博引，为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗，帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面，放大理性思考的力量，给自己、他人以及世界更多宽容，创造更美好的生活。
作者简介
阿伦·贝克（AaronT.Beck）
一代心理学巨匠，被公认为“认知行为疗法之父”，宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授，也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席，因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。
贝克先生通过毕生的研究与实践，真正改变了心理健康的世界，获得了美国国家精神卫生研究所、美国精神病学协会、美国心理学会和美国精神病理学协会等组织颁发的超过18项主要专业奖项及荣誉，包括2006年的拉斯克医学奖。
1989年，贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”，以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。
他于2021年11月1日在费城的家中去世，享年100岁。
目录
中文版序III译者序 拆掉愤怒的囚牢V
序言VII
第一部分愤怒的根源
第1章愤怒的囚牢：心灵是如何被劫持的
个人经历004
愤怒的共性007
“我恨你”011
暴力殊途016
内疚、焦虑、羞愧和克制020
道德悖论：一个认知问题022
认知问题的解决方案
第2章 风暴之眼（“我”）：利己偏见026
关于成为“受害者”027
个人主义和利己主义031
原始信念032
积极的信念和情感037
敌意的起源039
第3章 从伤害到愤怒：脆弱的自我形象043
意义的价值045
恶变047
应该和不应该050
自尊054
社会意象投射
第4章 让我算一算你有哪些地方对不起我061
焦虑还是愤怒？062
自我意象和社会意象065
侵犯与违犯067
横向与纵向标尺071
恰当回应感知到的侵犯
第5章 最原始的思考方式：认知的错误和扭曲080
泛化和过度概括081
自我参考、个性化和参与084
二分法思维087
因果思维和思维问题090
单一原因
第6章 愤怒的公式：权利、不道德行为和报复098
恢复权力平衡的反击101
从思考到行动：敌对模式102
自动化建构106
“可以”和“应该”109
应该的暴政112
强制性规则：保护权利，满足需求114
强制性规则的进化论
第7章 亲密的敌人：爱与恨的转化118
矛盾心理121
惊天逆转：由爱生恨123
期望和规则126
不和谐的演化128
致命的信息
第二部分暴力：个人和群体
第8章 个人暴力：犯罪心理学141
虐待伴侣144
问题父母和失足儿童149
被动性犯罪者和心理变态者153
原发性心理变态者155
性暴力
第9章 集体幻觉：群体偏见和暴力162
想象和集体歇斯底里165
成见和偏见168
封闭性心理172
群体仇恨和恐怖主义174
美国民兵组织的心理状态176
左翼恐怖主义179
群体的偏执180
文化规则182
第10章 迫害和种族灭绝：创造怪物和魔鬼188
因果关系和阴谋论192
纳粹大屠杀194
其他种族灭绝：柬埔寨、土耳其和苏联209
宣传和敌人意象
第11章 战争中的形象和误解：构建“致命的敌人”
不同的战争观220
认知维度222
敌人意象225
集体自我意象227
国家形象的冲突：战争的前奏232
领导人的想法236
动员公众舆论支持战争240
杀人许可证
第三部分从黑暗到光明
第12章 人类天性中光明的一面：依恋、利他主义和合作251
改变的潜力251
拓宽看待问题的视角254
同理心258
道德版图的颠覆261
正义和关爱的道德观念265
利他主义268
社会应用
第13章 走出愤怒：心理干预策略
识别事件的意义277
心理干预策略的应用279
处理困境：是恶意，还是偶然285
管理预期系统：“你没有权利这样对我”288
处理愤怒与冲突的技巧289
控制暴力冲动294
“打她没关系”：抑制辩解借口296
第14章 前景与展望：运用理性，创造美好生活
暴力认知具有连续性302
愤怒和敌意的层次及演化304
干预和预防313
未来展望：听见理性的声音
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