《心流:OKR工作法》封面

内容简介

《心流:OKR工作法》是作者结合积极心理学、OKR、教练技术等相关理念提炼的一套方法,该方法从个人和组织的角度阐述了如何设计有“心流”的工作,从而激发内驱力,提升认知和组织协同能力。该方法经“数字化”后被称为“芯流飞轮”。《心流:OKR工作法》是为创业团队的科学发展而写,内容涉及思维模式和高效协同,适合所有想提升绩效的个人和组织参考使用。

作者简介

李沛遥,清华大学-积极心理学指导师,字节跳动-飞书OKR首位签约合作顾问,上海芯流管理咨询公司创始人、首席讲师,上海市心理学会积极心理学专业委员会委员。担任多家公司咨询顾问,陪跑赋能成长期企业,与市场头部培训机构均有合作。曾先后在中国平安、中国太平、中德安联等四家世界500强公司工作,有20多年管理和授课经验。

目录

第一章芯流飞轮的由来/ 001

第一节 自我觉醒 /001

一、此生为何而来 /001

二、在人生低谷,我靠做事硬扛 /002

三、积极心理学,让阳光照进心里 /003

四、用心流降熵 /005

五、用OKR升维 /007

六、有心流的OKR才是活的OKR /010

第二节 组织进化 /011

一、你的组织是什么颜色 /011

二、字节跳动的六要素 /013

三、OKR不是“万能药”,还需因地制宜 /015

四、组织的操作系统—芯流飞轮 /017

五、两个季度跑通OKR,21天唤醒自驱 /021

第三节 教练循证实验 /026

一、实验工具和内容 /027

二、实验结论 /027

第二章 个体—认知飞轮 /029

第一节 相信 /030

一、电脑有操作系统,大脑也有 /030

二、重启大脑的操作系统 /035

三、潜意识里影响决策的三个因素 /038

第二节 联结 /041

一、网状激活系统 /041

二、把想象变为现实 /046

三、第一次创造—利用预想 /047

四、第二次创造—知行合一 /050

第三节 觉察 /053

一、“元认知”是你的第三只眼 /053

二、动机是你的动力源泉 /056

三、舒适区是你的牢笼 /058

四、“内在对话”产生信念 /060

第四节 专注 /064

一、先有目标,后有感知 /064

二、人会移向最清晰的图像 /066

三、改变的钥匙—心流密码 /068

四、在地平线后,预见自己的未来 /070

第三章 组织—协同飞轮 /073

第一节 目标聚焦 /074

一、战略共谋 /074

二、“一号位”与“减一层”复盘 /075

三、战略共识会 /076

第二节 透明协同 /078

一、撰写 /078

二、共识 /087

三、追踪 /093

四、复盘 /097

第四章 教练—自驱飞轮 /107

第一节 三大原则 /107

一、目标明确 /108

二、过程投入 /110

三、结果成就 /112

第二节 八项要点 /114

一、制定OKR时 /115

二、追踪OKR时 /120

三、复盘OKR时 /123

第三节 芯流教练—心法实例 /127

一、做自己的教练—游泳 /127

二、激发下属的工作动力 /129

三、教练GROW模型 /130

四、怎样监督下属完成行动闭环 /132

五、用相信传递相信,用觉察唤醒觉察 /134

六、在工作中找到心流 /136

七、目标、态度、习惯,三者统一 /140

八、开“黑盒”的标准步骤 /143

九、管理者的三个角色 /144

十、关于“陪跑”的三个问题 /145

附录A OKR工作法—以字节跳动为例 /149

一、人才飞轮 /150

二、信息飞轮 /153

三、面临的挑战 /156

四、启示与思考 /159

附录B 十问十答 /163

一、如何才能找到更远大的目标 /163

二、如何让自己有好的心流 /164

三、同一时期可以给自己写多少条心流

四、“心流密码”是低频长期的好还是高频短期的好? /165

五、如何让心流密码对自己产生影响 /166

六、传统制造业有哪些成功的OKR推行案例 /167

七、如何训练自己并引导团队一起训练 /168

八、如何让自己的潜意识相信设立的目标是可行的 /171

九、OKR的自我评价是否客观 /171

十、如何给自己的KR设定完成时间 /172

附录C /173

一、成长型思维&心理资本量表 /173

二、美德与品格优势量表 /175

后记 /183

最后修改:2024 年 06 月 22 日