《消失的多巴胺》(英)塔尼斯·凯里『EPUB电子书下载』

内容简介

为什么你越来越不快乐？

漠不关心、疲惫倦怠、麻木回避、索然无味……

英国心理学家塔尼斯·凯里揭秘

快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动

你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？

你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？

你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？

你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？

快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。

本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。

作者简介

（英）塔尼斯·凯里

心理学家、作家，已出版14本关于育儿和心理学的书籍，如《孩子，你在想什么？》《驯服虎式父母》等，还经常为《每日邮报》《泰晤士报》《卫报》等撰写文章。其作品已被翻译成35种语言。

目录

第一部分你今天快感缺乏了吗
第一章什么是快感缺乏
第二章为什么我们很难感受到快乐
第三章为什么现代社会让快乐越发遥不可及
第四章童年经历影响你对快乐的看法
小结
第二部分快感缺乏症的影响
第一章让你感觉“无精打采”的生理原因
第二章大脑里的多巴胺：与期待有关的因子
第三章快感缺乏症正在阻击你的愉悦感
小结
第三部分重拾活力：如何摆脱快感缺乏
第一章与大脑保持同一阵线
第二章快乐由你自己创造
第三章找回快感的方法
第四章利用与快乐有关的化学物质
第五章创造属于你的生活方式
小结
总结
致谢
后记
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