内容簡介
你是否覺得上班很累，每天特别疲憊？起床想到工作就悲傷，下班時已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都帶着某種躲不開的抑郁情緒，手里的工作越來越多，專業能力卻好像還不如從前。工作以外的生活更是失去熱情，幽默感全然不再。
不只是你，這種職業倦怠正在整個社會蔓延。沒有人想要刻意進入倦怠狀态，卻無法避開。人們的精神與身體受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解。
本書作者提出，要解決這個問題，我們必須擁有復原力，學會擺脫耗費精力的思想和行為，通過管理精力來克服精力枯竭的問題。如果我們能有意識地控制自己的能量，将其分配到我們生活中最重要的事情上，我們的倦怠問題就會取得突破。本書提供了一個具體而深入的能量分析方式，包括四大關鍵維度，即頭、心、手和幽默感，突破倦怠期。通過閱讀這本書，我們可以理解自己為何精疲力竭，檢查阻止自己放松、補充能量的思維和習慣，了解如何恢復元氣，從而重燃生活熱情。
作者簡介
艾琳·麥克達爾
知名引導師、獲獎作者、國際公認的主題演講家和高管教練。
她通過展開重要的對話、建立有價值的關系，幫助組織和個人改變他們的業務和生活，已有30余年。她為美國及國際大型組織提供咨詢服務，在實踐中積累了大量的商業知識和豐富的生活經驗。她的課程内容豐富、互動性強、振奮人心、趣味性強，自始至終充滿歡聲笑語。在全球大師國際（Global Gurus International）評選的“全球30位溝通專家”中，她位列榜首。
目錄
序言停！看！聽！第一部分倦怠
第1章倦怠的時代
第2章是什麼點燃了倦怠的火焰
第3章組織在倦怠中的角色
第4章復原力的作用
第二部分擺脫
第5章你的身體
第6章你的工作
第7章你的人際關系
第8章你的靈魂和物質
第三部分突破
第9章頭：至理箴言還是胡言亂語
第10章心：強大還是脆弱
第11章手：面對倦怠，築牢防線還是任其宰割
第12章向别人和你自己伸出援助之手
第13章幽默：視角的力量
結語意義的力量
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最后修改：2025 年 04 月 27 日
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