《從倦怠到突破:四大維度創建復原力,幫助你走出疲憊,重燃生活熱情》封面

内容簡介

你是否覺得上班很累,每天特别疲憊?起床想到工作就悲傷,下班時已精疲力竭,而忙碌的一天仿佛都帶着某種躲不開的抑郁情緒,手里的工作越來越多,專業能力卻好像還不如從前。工作以外的生活更是失去熱情,幽默感全然不再。

不只是你,這種職業倦怠正在整個社會蔓延。沒有人想要刻意進入倦怠狀态,卻無法避開。人們的精神與身體受困于工作,思想陷入迷茫,不知如何化解。

本書作者提出,要解決這個問題,我們必須擁有復原力,學會擺脫耗費精力的思想和行為,通過管理精力來克服精力枯竭的問題。如果我們能有意識地控制自己的能量,将其分配到我們生活中最重要的事情上,我們的倦怠問題就會取得突破。本書提供了一個具體而深入的能量分析方式,包括四大關鍵維度,即頭、心、手和幽默感,突破倦怠期。通過閱讀這本書,我們可以理解自己為何精疲力竭,檢查阻止自己放松、補充能量的思維和習慣,了解如何恢復元氣,從而重燃生活熱情。

作者簡介

艾琳·麥克達爾

知名引導師、獲獎作者、國際公認的主題演講家和高管教練。

她通過展開重要的對話、建立有價值的關系,幫助組織和個人改變他們的業務和生活,已有30余年。她為美國及國際大型組織提供咨詢服務,在實踐中積累了大量的商業知識和豐富的生活經驗。她的課程内容豐富、互動性強、振奮人心、趣味性強,自始至終充滿歡聲笑語。在全球大師國際(Global Gurus International)評選的“全球30位溝通專家”中,她位列榜首。

目錄

序言停!看!聽!
第一部分倦怠
第1章倦怠的時代
第2章是什麼點燃了倦怠的火焰
第3章組織在倦怠中的角色
第4章復原力的作用
第二部分擺脫
第5章你的身體
第6章你的工作
第7章你的人際關系
第8章你的靈魂和物質
第三部分突破
第9章頭:至理箴言還是胡言亂語
第10章心:強大還是脆弱
第11章手:面對倦怠,築牢防線還是任其宰割
第12章向别人和你自己伸出援助之手
第13章幽默:視角的力量
結語意義的力量
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最后修改:2025 年 04 月 27 日