内容简介
我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗？
我的孩子是个小胖子，会影响他的身高增长吗？
我的女儿12岁就来月经了，是不是不会再长高了？
可以给我的孩子打生长激素吗？
孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗？
“二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗？
父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高？
发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？
本书作者运用专业的医学知识，向家长详细介绍了影响身高的几大因素：遗传、生长激素、生长板。并提出了一系列实用方法：1个工具——生长曲线图；2个5厘米——每年长高不足5厘米，可能存在身高异常，科学管理身高，可突破遗传限制再长5厘米；3个抓手——睡对了为生长激素添柴；吃好了为骨骼增长助力；动起来为生长板加油，帮助家长管理孩子的身高，最终达到理想身高。
作者简介
任钢
医学博士，20余年国内外丰富临床经验，超10万接诊病例。
秉持先进的国际医疗和健康管理理念，对骨科常见疾病、骨骼生长发育、儿童身高管理、运动体能提升、儿童运动损伤防护有着丰富的治疗经验和理论积累。
曾任北京市3甲医院及知名私立医疗机构骨科医师，是众多明星和企业家信赖的私人医生。
目录
第1章遗传因素决定孩子未来身高？让家长操心不已的孩子身高问题/3
决定身高的两大关键因素/7
遗传因素究竟怎样影响身高？/9
“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的吗？/13
两个公式科学预测孩子身高/16
变异可能带来身高奇迹/19
究竟什么才是“身材矮小”？/21
身材矮小的两种类型/25
孩子身高的正确测量方法——99%的人都量错了/26
测量身高的时间有讲究/28
认识生长曲线图，监测孩子的生长状态/30
第2章身体长高的基础——生长板和生长激素
骨头是一个活着的器官/37
儿童骨骼的两大特点/40
生长板是一种神奇的骨头/43
生长板的另一个作用——测骨龄/48
“二十三，蹿一蹿”是真的吗？/53
生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂/55
“盲目”增高不可取/60
第3章抓住长个儿的最佳时机
别让“晚长”耽误了孩子长个儿/65
你必须知道的人体长高规律/67
长高是一场“长跑”，知道距离很重要/68
为什么要给孩子做好身高管理？/70
如何科学管理和分析身高数据？/72
生长曲线图，你会用了吗？/77
家长须关注的另两个发育指标/83
孩子比同龄人个子矮，正常吗？/85
第4章要想长得高，睡眠很重要
睡眠是一件神奇的事情/91
睡眠中，你的身体并没有完全休息/93
你必须知道的生长激素分泌规律/96
早睡早起身体好/99
孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸/101
孩子睡觉打鼾，会影响长高吗？/103
让孩子快速进入深度睡眠的好方法/105
第5章要想长得高，吃上下功夫
六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了吗？/111
到底应该怎么吃？/120
黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里/128
孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断标准/130
有了这些饮食好习惯，孩子长高不发愁/133
喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿/135
第6章要想长得高，合理运动是关键
运动如何影响身高？/141
三类有助于长高的运动，你做对了吗？/144
如何把控孩子的运动量和运动强度？/152
注意：别让运动起了反作用/156
如何自行判断是否发生了运动损伤/158
有关孩子运动的常见问题/159
第7章生长激素该怎么用？
神秘的生长激素/167
有关生长激素的基础知识/169
如何测定孩子的生长激素分泌水平？/172
“我的孩子是否应该检查生长激素？”/176
人工合成生长激素该如何使用？/179
注射生长激素的效果和治疗周期/185
营养品中的“精氨酸”能促进长高吗？/188
有关生长激素的常见问题/190
第8章让你的孩子从视觉上长高5厘米
良好的身姿让孩子显得更高/195
快速判断孩子身姿的两个标准/197
常见的不良身姿问题/200
造成不良身姿的原因/203
做到这三点，让孩子轻松“长高”5厘米/208
三个小建议，让孩子远离身姿问题/220
有关背背佳等矫正带的使用/224
巧选书包，让孩子不再驼背弯腰/226
第9章有关身高的常见问题
身高问题不能等，错过治疗时机悔终生/231
别让骨折耽误骨头生长/233
生病会影响孩子长高吗？/238
孩子已经14岁了，身高不理想，还有救吗？/242
大长腿就是大高个吗？如何让孩子长长腿？/245
手长脚长的孩子，成年后身高一定高吗？/250
什么是生长痛，腿疼到底要不要去医院？/251
发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？/256
“春天生长最旺盛，长个儿最快”，这种说法科学吗？/258
造成身高异常的常见原因/259
孩子体重超重，还能长高吗？/265
总觉得孩子矮，家长应该做这5件事/267
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最后修改：2022 年 09 月 20 日
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