内容简介
自在，不是不争，而是不畏；不是算了吧，而是想明白；不是不后悔，而是拿得起，放得下。这种人生状态，就像近来很多人追求的松弛感人生一样，对事情的过程保持清醒，对于最后的结果保持豁达通透。想要达到这种通透自在的状态，需要时间的锤炼，当然也需要方法的指引。
李筱懿老师在《自在》一书中，将自己多年来的思考、方法总结梳理成了一套生活哲学。这套生活哲学，涵盖个人成长、职场、社交、沟通、表达、情绪掌控、亲密关系等诸多方面，希望能帮忙更多人习得生活的一些智慧，摆脱焦虑，做到不畏、不惑、不乱、不后悔。
本书的灵感来自松浦弥太郎的作品《100个基本：松浦弥太郎的人生信条》，行文风格条理直给，没有长篇大论，书中100个关于生活的智慧，单篇成文，易读性强，即使只用片刻时间，也能有所启发。
作者简介
李筱懿，作家，媒体人，女性生活平台"灵魂有香气的女子"创始人，以"成长比成功更重要"的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》等。
2014年7月，开设女性主义原创自媒体矩阵"灵魂有香气的女子"，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的"2016值得关注自媒体"榜单中，李筱懿所创立的公众号"灵魂有香气的女子"被授予了"有温度自媒体"，同时被称为"自媒体平台温暖力量的输出者"。先后登上第10-13届中国作家榜,连续8年(2015-2022)获得“当当年度文学贡献奖”和“影响力作家”称号。
目录
前言 过好生活的基本功VII第一章 自主
1.主动与不主动之间，生命资源相差30倍3
2.与其“被喜欢”，不如“被需要”6
3.放弃之前，努力三次8
4.小善意，大帮助10
5.常做举手之劳，不必踮起脚尖帮忙12
6.条件交换14
7.世俗的成功给人自由20
8.逆袭必读23
9.思路决定出路26
10.不断发现可能性28
第二章 自省
11.让不自觉的人，碰个软钉子33
12.学会冷脸36
13.被生活逼急了38
14.社交自由40
15.留白效应43
16.穷朋友和富朋友45
17.认识一个人47
18.细节带来好感49
19.不拧巴52
20.你有什么缺点？54
第三章 自律
21.书卷气59
22.运动比整容神奇61
23.易瘦体质64
24.深度工作67
25.别被“劣质勤奋”吓住70
26.烦恼箱73
27.让我快速成长的5种能力75
28.“断舍离”，是筛选和排序的能力78
29.高效晨间一小时82
30.自律不痛苦，假装自律才痛苦83
第四章 自修
31.戒掉“玻璃心”的两个方法87
32.毁掉一个漂亮女孩有多容易？93
33.以霹雳手段，显菩萨心肠95
34.投资认知，看准趋势97
35.争取利益的三个关键103
36.找准优势，降维打击106
37.破除学生思维109
38.实力强的人，更容易被宽容112
39.放下精英的傲慢114
40.别用示弱的姿态去交往117
第五章 自洽
41.演讲的6个细节121
42.三句好答复124
43.三个重点，提升权威感126
44.两个技巧，让反应更快128
45.正确接受善意的3个原则131
46.倒金字塔结构：说话有重点、有逻辑133
47.扮演一个自信的人135
48.问清对方动机139
49.多倾听，多提开放式问题141
50.沟通的利他性143
第六章 自如
51.怎样把对抗转化成合作149
52.巧妙化解尴尬154
53.良好的关系=开放+响应156
54.健康人际关系的6个特点159
55.结交“贵人”的4个方法163
56.不轻易原谅166
57.太懂事，容易被辜负168
58.为什么有些人，总在关系里处于弱势？170
59.成年人的友情，进度不会太快173
60.再好，也有保留；再差，也能顾惜175
第七章 自然
61.最差的时候，暂时别打扰任何人179
62.对意外，保持弹性181
63.难伺候，就不伺候185
64.八面玲珑不是夸奖186
65.总是吃苦，会忘记甜的滋味189
66.冷淡的人191
67.不被理解是常态193
68.有教养195
69.优雅比漂亮高级197
70.做一件让你感到害怕的事200
第八章 自愈
71.冷暴力，绝不忍207
72.婚姻打工人209
73.格局更大的择偶观212
74.爱情是热烈的奔跑，婚姻是慢慢的生长215
75.付出越多，越难被爱217
76.爱情的新脚本和旧脚本219
77.自我，并不容易找到223
78.偏心228
79.“活得久了，人生充满惊奇”233
80.结婚需“划算”238
第九章 自信
81.幸福是小狗的尾巴尖243
82.先完成，再完美247
83.爱情的真相249
84.放下虚荣心251
85.撒娇的本质是示弱253
86.家庭不会耽误女人成长，家务会256
87.立场不同260
88.哪一刻意识到读书很有用264
89.父母不仅得孝顺，同样要管理266
90.很多烦恼，都是闲出来的269
第十章 自在
91.收起“无能的愤怒”273
92.唯有平视，才能看见真实的自己275
93.该放弃，就放弃277
94.一位爸爸对三个女儿的期望283
95.向谁能借到30万救命？287
96.承认别人优秀，自己同样优秀290
97.人性的“不可能三角”292
98.婚姻里的尊严294
99.人性能有多复杂（一）297
100.人性能有多复杂（二）310
后记 不与糟糕的事情对抗321
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最后修改：2023 年 03 月 14 日
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