《自信的觉醒》R法『EPUB电子书下载』

内容简介

这是一趟温柔的自我疗愈之旅，让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧！全书感性与理性并存，作者通过七大秘诀带你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，养成自信的行为，修炼自信的习惯，培养自信的沟通方式，感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解，拥抱更好的自己！。

作者简介

R法

原名李越，美国大峡谷州立大学（GVSU）硕士学位，现象级心理治疗师、全网粉丝350万、短视频播放量超过4亿；美国NWH催眠治疗师学会首席导师，美国AAH催眠学会亚洲导师，培养专业催眠治疗师300余位；高级心理咨询师，个案超过5000例。

“R法疗愈学园”创始人，线上学员超过10万人。

目录

第一章
自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活
1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟/002
2.情绪化解，脱离自我否定之路/009
3.接纳与认同，超越原生家庭的影响/015
4.面对挫败，重新为自己定义成功/021
5.自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源/028
第二章自信力是你背后强大的支撑力量
1.了解你的自信力，更好地挑战未知/036
2.你不是无路可走，请拓宽你的选择面/043
3.收回你的期待，重建良好关系网络/050
4.面对失去，解读三种人际关系的状态/056
5.自信力的作用，助你抓住机遇/063
第三章踏上重建自信力之路
1.自我评价体系的六要素/070
2.他人评价体系的六要素/077
3.学会正向暗示/084
4.平衡恐惧与欲望/090
5.内驱力——你的核心动力/097
第四章行为决定一切，养成你的自信
1.三步助你突破社交恐惧/106
2.聊天困难？转换你的思维方式/112
3.建立正确的目标模型，让你不再挫败/119
4.形成高效学习的习惯/126
5.个人成长模型的三大维度/133
第五章深度修炼和培养你的自信习惯
1.突破魔咒，挖掘自我价值/144
2.改变你的想法，你的世界也跟着改变/151
3.告别自我设限，重获自由/158
4.找到你的天赋，看到你的独一无二/166
5.着重培养你的隐藏天赋/172
第六章培养高情商，就要培养自信的沟通
1.自信沟通的三要素/182
2.正确表达情绪就是高情商/189
3.合理开场，避免尴尬/195
4.掌握演讲技能，成为全场中心/201
5.高效专注力让你自信翻倍/208
第七章自信的升华，感受爱和自由
1.感受爱，拥有爱的能力/216
2.接纳，让你的主动更有魅力/221
3.与情绪共存，感知情绪/226
4.允许自信的我依然会自卑/231
5.从自卑走向自信之路/234
后记/239
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