内容简介
明明知道不应该再做，却又忍不住做了……
但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……”
积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！
成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。
本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及最终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察，下定决心，夺回自己人生的主控权！
作者简介
汐街可奈
插画家，漫画家。曾担任广告制作公司的平面设计师，之后开始创作漫画、插画。现在从事装帧画、插画、游戏角色插画的创作等工作。曾有过轻度网络成瘾和在黑心企业痛苦工作却欲罢不能的经历。做设计师的时候，曾差点过劳自杀，以此为经历写成的著作《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》在日本热销，销量超过12万册。
目录
引言一奇妙的老鼠002引言二我们身边的轻度成瘾007
第1章戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因014
1.2重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因017
1.3轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因028
1.4重度游戏成瘾：摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因031
第2章戒掉过量饮酒和暴饮暴食
2.1轻度酒精成瘾：每天晚上都要喝酒的我，戒掉过量饮酒的原因046
2.2重度酒精成瘾：酒精成瘾的我找回重要东西的原因051
2.3轻度糖类成瘾：摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因064
2.4重度糖类成瘾：每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因069
第3章戒掉购物成瘾和赌博成瘾
3.1轻度购物成瘾：为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因082
3.2重度购物成瘾：曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因089
3.3轻度赌博成瘾：不再赌博的原因098
3.4重度赌博成瘾：为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因101
第4章摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母
4.1轻度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因一116
4.2重度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因二121
4.3轻度恋爱成瘾：曾经同时有五个性伴侣——总是爱上渣男的我能够结婚的原因132
4.4重度恋爱成瘾：曾是控制狂的我与第二任妻子平等相待的原因143
4.5重度有毒父母成瘾：42岁才摆脱有毒父母，做到精神独立的原因154
结语一现实vs成瘾——你认为重要的东西是什么168
结语二任何人都可以戒除成瘾173
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最后修改：2022 年 07 月 04 日
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