《跑步穿过阴云密布》[英]菲尔·休伊特『EPUB电子书下载』

内容简介

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。

2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。

在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

作者简介

【作者简介】

菲尔·休伊特（PhilHewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。

【译者简介】

陈晓珊

译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界各地参加马拉松。

方嘉文

译者，已出版译作《海风下》。一到夏天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

目录

序 /1
起跑线
“然后我做了一直在做的事，那就是跑步。” /1
查理·恩格尔（CharlieEngle）
“当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。” /11
特蕾莎·贾莫纳（TheresaGiammona）
“我知道，路上每一步他都陪在我身边。” /22
伊莎贝尔·哈德曼（IsabelHardman）
“在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。” /33
杰西卡·里戈（JessicaRigo）
“每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……” /43
埃莉诺·基奥恩（EleanorKeohane）
“我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……” /54
施耐德双胞胎兄弟（TheSchneiderTwins）
“我真心相信，跑步拯救了我的家庭。” /62

桑德拉·拉弗拉姆（SandraLaflamme）
“他们说到处都是血。” /71
丹·基利（DanKeeley）
“你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。” /80
卡洛琳·艾略特（CarolineElliott）
“我知道我一直在恢复，一次一小步。” /91
舒扬·沙玛（SujanSharma）
“我现在很开心当时出现了那个幻觉。” /102
琳达·奎克（LindaQuirk）
“这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。” /109
詹姆斯·巴泽尔（JamesBuzzell）
“一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。” /119
安吉·安德鲁斯（AnjiAndrews）
“我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。” /127
艾玛·马尔科姆（EmmaMalcolm）
“（跑步）使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。” /137
丽萨·哈利特（LisaHallett）
“我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。” /143
赛琳娜·伍德里奇（SerenaWooldridge）
“因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。” /154
布林·菲利普斯（BrynPhillips）
“我记得自己心想，我们活不成了。” /162
汉妮·奥尔斯顿（HannyAllston）
“我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。” /171
凯特·杰登（KateJayden）
“我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢?” /181
唐·赖特（DonWright）
“我能活着真是太幸运了。” /192
达妮埃尔·塞斯（DanieleSeiss）
“长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。” /199
卡罗琳·奈茨（CarolynKnights）
“（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……” /208
阿拉斯泰尔·坎贝尔（AlastairCampbell）
“我把跑步看作我一天中最好的‘会议’。” /216
莉兹·邓宁（LizDunning）
“我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。” /223
丹尼·斯莱（DannySlay）
“它给了我一个思考、专注和放松的出口。” /232
安娜·费夫雷斯-科尔德罗（AnaFebres-Cordero）
“我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……” /239
丽萨·泰勒（LisaTaylor）
“我不仅还活着……还和可爱的丈夫生了一个可爱的宝宝。” /248
杰森·尼尔森（JasonNelson）
“我把手枪的枪管塞进嘴里，手指紧紧扣住扳机。” /253
阿曼达·特拉福德（AmandaTrafford）
“我希望我能把他们都抓过来，然后激励他们跑步!” /264
切莉萨·杰克逊（CherissaJackson）
“（跑步）把我从我的悲痛、我的难过、我的愤怒和我的痛苦中抽离出来。” /271
林恩·朱利安·克里斯西（LynnJulianCrisci）
“你不是冲过终点线才赢的，踏上起跑线的那一刻你就赢了。” /282
保罗·谢泼德（PaulShepherd）
“我儿子会变成又一个失去父亲的孩子。” /297
布林·休斯（BrynHughes）
“我想，如果我让自己死，那么邪恶就会赢。” /306
斯蒂芬妮·福利（StephanieFoley）
“然后，我们像莎拉那样全心全意去奔跑!” /316
终点线
“这是一群如今我非常钦佩的人。” /327
后记
“更好的事” /335
附录:跑步颠覆力量背后的科学 /338
致谢 /359
参考资料 /363
关于作者 /365
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