《擁抱躁郁：躁郁接線員的救助之旅》[日]坂口恭平『EPUB電子書下載』

内容簡介

什麼是躁郁症？躁郁症，即雙相情感障礙，但這個詞聽起來太深奧，你可能無法理解自己到底患了什麼病，叫躁郁症反而好理解多了。躁郁症并非是一種突发性疾病，患了躁郁症以后，人會先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反復交替出現。

作者在31歲時被診斷為躁郁症,即雙相情感障礙，本書記錄了作者這15年里與躁郁症共處的點點滴滴。另外,為了幫助其他躁郁症患者,作者開通了“生命熱線”,免費提供咨詢服務。

作為一個躁郁症患者,作者是如何在因情緒的激烈起伏而感到痛苦中找到輕松生活的技巧的呢？躁郁症患者的身份帶給了他什麼樣的困擾與幫助？他是如何面對自我否定的情緒的？如何做才能利用躁郁能量讓自己變得更強呢？他又為躁郁症患者們做了些什麼？對于這些問題，作者用幽默風趣的語言進行了解答。

作者簡介

坂口恭平

畢業于早稻田大學理工學部建築學科。是建築師、作家、畫家、舞蹈家、歌唱家。他被診斷為躁郁症后，在積極面對生活的同時為躁郁症患者開通了“生命熱線”，提供免費咨詢服務，幫助了20000多名患者，收獲了很多好評。著作有《住東京的0日元住宅，用0日元生活》（河出文庫)、《隅田川的愛迪生》（幻冬舍文庫）、《東京一坪遺產》（春秋社）、《從零開始的都市狩獵采集生活》（太田出版）等。

目錄

緒論
第一章躁郁症是一種體質
第二章躁郁人必備的答話技巧
第三章察覺到對方不善就請立即離開
第四章吐槽毫無意義的努力的技巧
第五章“我要開始編故事了”
第六章問自己“想干什麼”
第七章抑郁的奧義一：抑郁為何讓你毫無好奇心
第八章抑郁的奧義二：舒爽源自心肺
第九章抑郁的奧義三：把自我否定關進引号
第十章降低自殺率的方法
第十一章不因他人一言而改變自己的行為
第十二章保留孤獨，堅持廣泛多樣的交往
第十三章變成“躁郁超人”的秘訣
第十四章躁郁人的工作經歷
第十五章寫給與衆不同的你
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