内容简介
悲伤不是痛苦，而是痛苦的解药，可以治愈失去或求而不得的痛苦
《丹麦一年》作者海伦·拉塞尔温柔新作，用自己的痛苦照亮大家的痛苦
害怕悲伤，我们会生病；学会悲伤，才能迈出走向幸福的第一步
◎编辑推荐
☆学会悲伤，是变得更快乐的重要第一步。
☆亚马逊、Goodreads读者4星以上好评。
☆继《丹麦一年》《寻找全球幸福关键字》后，海伦·拉塞尔温柔新作！
☆作者几乎把一个人可能经历的悲伤事件经历了个遍，胞妹夭折，父母离异，失恋失业，罹患厌食症、不孕不育、产后抑郁等精神疾病……，带领大家踏上一段充满生命韧性的悲伤探索之旅，期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。
☆本书既是作者的悲伤回忆录，又是一部融合了心理学、历史学、社会学、神经科学等学科专业研究及建议的悲伤自助书，兼具文学性与实用性。
◎内容简介
悲伤来临时，我们习惯回避它，甚至强迫自己尽快走出阴霾，但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它，不仅人生体验会大打折扣，我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达，从而拥有更多幸福的筹码，因为悲伤可以让我们暂停脚步，思考自己的处境，迈向人生的新阶段，还可以丰富我们的生活和人际关系。
在书中，作者以文学化的语言，结合自身的悲伤旅程，以及心理学家、历史学家、社会学家、神经科学家等的专业研究及建议，向我们解答了以下问题：悲伤是什么？我们为什么会悲伤？悲伤时如何照顾自己？我们要如何谈论悲伤？悲伤时可以怎么做？这些分析让我们对悲伤有了更完整的认识，并在回顾悲伤过往或将来面对伤心之事时能够更温柔地对待自己。
作者简介
海伦·拉塞尔（HelenRussell），英国记者，著有热销全球的《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》和《寻找全球幸福关键字》。她的书既有机智的观察，又有温暖实用的建议，在世界各地吸引了无数读者。她走过了一段漫长的悲伤之旅。2021年，她开设了Podcast频道《跟海伦·拉塞尔学习如何悲伤》，每周邀请来自各行各业的名人分享他们与悲伤、忧郁、焦虑相处的经验。
译者简介
穆育枫，任教于北京物资学院外国语言与文化学院。热爱语言与文字。出版图书数部，涵盖英美文学、非洲社会与文化。
目录
序言第一部分度己
第一章顺其自然
第二章降低期望
第三章静待时光恬愉温润
第四章莫亏莫欠善待身心
第五章过犹不及
第六章表达你的愤怒
第二部分言悲
第七章摆脱你的羞耻感
第八章不必为自己的感受道歉
第九章抵达谬误：梦想实现之后的失落
第十章巅峰综合征
第十一章历史回眸（观英伦）
第十二章历史回眸（看世界）
第十三章引爆点
第十四章求医问药
第十五章伙伴互助计划
第十六章情绪支持网络
第二部分解忧
第十七章服用文化维生素
第十八章读书识世知己
第十九章走到户外，积极运动
第二十章保持平衡
第二十一章身体平衡
第二十二章赠人玫瑰，手有余香
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