《卡皮巴拉不烦恼：如何像水豚一样远离内耗》[日]草薙龙瞬著『EPUB电子书下载』

内容简介

外界纷纷扰扰，但卡皮巴拉不在乎！

水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。

很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也在其中。

这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧！

作者简介

草薙龙瞬

日本作家，男，1969年生于奈良县，毕业于东京大学法学部。曾在NHK、中日新闻、静冈SBS、池袋社区学院等地举办讲座。他的作品以帮助人们解决实际问题的理性方式为基本理念，探寻一种更适合当代人的生活方式。著有《走出烦恼的方法》《让杂念消失无踪的书》《如果你原谅自己，会更容易》等。

目录

第一章什么是烦恼
正视烦恼的存在
特别篇·一张简洁的处方
心灵的反应与七大欲望
特别篇·和烦恼说拜拜
看清自己的内心
特别篇·请确认此刻的状态
第二章别再胡思乱想了
停止过度思考
为什么你总是认为自己是对的
特别篇·有一种捆绑叫“都是为你好”
自以为是的毛病
请别讨厌自己
跳出自信的陷阱
第三章负面情绪没什么大不了
与他人发生冲突时
特别篇·面对无理取闹的人
如何与难以沟通的人相处
管理情绪的重要原则
第四章停止活在他人眼里
总是在意他人的看法
特别篇·为什么总觉得焦躁不安
专注力很差怎么办
第五章以正确的态度面对竞争
为什么我们要和别人争来争去
如何对待竞争和比较
该树立怎样的竞争意识
战胜五种人生障碍
应对挫败感
······