内容简介
*没有专业术语和长篇大论，只给读者最简单易懂的自我成长内容。
*本套书撇除了一般的自我疗愈书籍要人积极开心或是放轻松，却无法解决实际问题的情况。
*提出问题-讲解内因-解决方法；三位一体，让读者将书中技巧活学活用。
*关于情绪管理：总有一个瞬间，我们会沉浸在思虑的深渊中无法解脱。在无声的内心争斗中损耗自己的能量，拥有一个遏制内耗的方法显得无比重要。
*关于亲密关系：原生家庭束缚多、无法让爱情保鲜、朋友渐行渐远、在亲密关系中失去自我……面对这些不可逃避的问题，总有一个你可以掌握的简单方法。
*关于沟通表达：掌握说话之道才能获得成功，优秀的人从来都不会输在表达上！
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后疫情时代，人们的心态随着大环境发生了很多变化。内耗、亲密关系破裂和无效沟通问题时常出现，如何调节自己的心态和行为成了大家关注的问题。正因如此，《简单易懂系列》应运而生。本套图书一共有三本，分别是《简单易懂的情绪管理课》《简单易懂的沟通表达课》《简单易懂的亲密关系课》。
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《简单易懂的情绪管理课》深入剖析了生活中常见的负面情绪，并对这些情绪问题产生的原因进行阐述，提出摆脱负面情绪的科学方法。
《简单易懂的亲密关系课》从日常生活出发，遴选了爱人、子女、父母等不同类型亲密关系中容易遇到的问题，并对这些问题产生的原因进行解析，提出解决问题、维护亲密关系的科学方法。
《简单易懂的沟通表达课》重建日常生活中容易遇到的沟通表达场景，并对这些场景中经常出现的沟通问题进行系统性阐述，同时提出解决这些沟通问题的方法。
这套书的内容对于调整内耗心态、拯救亲密关系、优化沟通模式有很大的帮助，期望读者通过这套书提升自我，逐渐成长。
作者简介
终身成长研习社，由国内众多行业的资深专家组成的原创图书团队。作者包含多个学科领域的领军人物，内容涉及哲学、经济学、心理学等诸多专业。致力于对社科、励志等图书项目进行内容与形式的升级迭代，开发一流原创作品，使读者真正从专业知识中获益，开发的内容客观求实但不枯燥，更加适应当代人的阅读与学习需求。
目录
《简单易懂的情绪管理课》第一部分内在的情绪管理
第一课揭开负面情绪的神秘面纱2
第二课打破自我怀疑的魔咒10
第三课踏上战胜焦虑的旅程17
第四课最糟糕的愤怒方式是生闷气24
第五课接纳不完美是获得美好生活的真谛32
第六课让自信的力量引领人生39
第七课拖垮行动的元凶是选择困难45
第八课摆脱拖延症的陷阱51
第九课洞悉精神内耗的本质59
第十课突破自卑的障碍68
第十一课步入接纳自我的旅程77
第十二课应对孤独感的积极策略84
第十三课掌握舍与得中的精神哲学92
第十四课将现在的错误变成今后的动力100
第十五课敏感是一种独特的财富107
第十六课将嫉妒心转化为进取心113
第二部分外在的情绪管理
第一课相信成功离自己很近122
第二课积极应对生活的变化133
第三课H解突发事件的伤害141
第四课在行动中收获积极情绪150
第五课放下对虚构问题的担忧158
第六课处理坏情绪的急救方法167
第七课打开格局，放眼看世界景象174
第八课明确工作与生活的边界187
第九课缓解社交压力中的情绪问题196
第十课摆脱情绪化处理问题的方式210
第十一课亲密关系中的情绪枷锁223
第十二课构建认知方式的地点是原生家庭237
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《简单易懂的亲密关系课》
第一部分家人之间的亲密关系
第一课以爱为名的精神控制2
第二课疗愈受伤的童年，从与父母和解开始15
第三课你的抚育方式决定了孩子未来的情感纽带28
第四课传统家庭思想对亲密关系的影响43
第五课三个角度打造正确且积极的家庭亲密关系55
第二部分爱人之间的亲密关系
第六课理性爱人才是最好的恋爱方式70
第七课提高认知，让恋爱中的PUA无所遁形84
第八课恋爱，是童年关系的一次轮回97
第九课用对方法，让感情避开“不忠”的暗礁112
第十课警惕“假性亲密”，别让它拖垮你的感情126
第十一课掌握“沟通潜规则”，远离爱的无形边界139
第十二课爱情三角理论150
第十三课接纳爱情的最终归宿163
第三部分朋友之间的亲密关系
第十四课交朋友的奥秘178
第十五课维护友谊的“三板斧”190
第四部分关系中的自我定位
第十六课独立而不孤立，建立自己的生活体系204
第十七课等待是为了遇见更好的自己218
第十八课课程回顾，30天变更好的小计划230
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《简单易懂的沟通表达课》
第一课沟通的本质是理解与合作
第一节为什么说每个人都要懂沟通？2
第二节“嘴笨”是天生的吗？10
第三节沟通要避免这几个“坑”19
第二课人际交往其实并不难
第一节尊重和倾听是沟通的前提28
第二节怎样让人脉自然“生长”？37
第三节你能掌控一场聚会吗？47
第三课职场中每句话，都是价值和资源
第一节如何让领导把你当心腹？58
第二节你和同事真的在竞争吗？66
第三节怎么让公司的外部伙伴成为你的资源？75
第四课沟通是家庭的润滑剂
第一节家不是讲道理的地方84
第二节爱人是一生的“合伙人”92
第三节有了自己的家庭，和原生家庭该如何相处？101
第五课如何驾驭不同的表达形式？
第一节语言是最直接的形式112
第二节如何让书面表达规范高效？121
第三节怎样发挥身体语言的魔力？130
第六课即兴表达，让你开口就掌握住听众的耳朵
第一节开口，其实你只有10秒140
第二节如何让普通人轻松听懂枯燥的专业内容？149
第三节打好腹稿，灵活应对各种场合157
第七课说话的心法
第一节你会讲段子吗？168
第二节什么样的声音让人信服？175
第三节声音质感让表达更有内涵184
第八课沟通表达的综合技巧
第一节如何成为组织会议的“意见领袖”？194
第二节社交媒介经营术203
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