《更年期年轻人：身体漏洞修复指南》徐昊『EPUB电子书下载』

内容简介

这是一本严谨而不失活泼的医学科普书。

作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。

打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！

作者简介

知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属第一医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。

知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，全网粉丝超300万。

目录

扫盲：人体的硬件结构和软件系统
1.1人体研究报告/002
1.2人脑——人体CPU养护指南/013
1.3人体存在哪些bug/021
1.4安全卫士：人体自带防御系统/029
使用规则：硬核养生之道
2.1朋克养生——让你玩得更久些？/040
2.2男女都应该知道的妇科小常识/045
2.3忠告：接吻一次会交换多达8000万个细菌/051
2.4大大方方谈谈性，不羞耻/057
2.5求你别掏耳朵！/060
2.6开始运动之前，你需要理清这些问题/066
2.7怎么样才算睡了个好觉
查杀防治：身体发出的预警信号
3.1“久坐一族”该如何自救/084
3.2被忽视的眼睛健康/091
3.3有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了/098
3.4猝死频发，你的心血管健康吗/103
3.5认识HPV疫苗，远离宫颈癌侵害/109
3.6我这么年轻，怎么可能会患糖尿病/114
3.7癌症真的离我们很远吗/122
“补丁”：修复高危漏洞
4.1“看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗/130
4.2我不喜欢吃蔬菜，会死吗/137
4.3奶茶真的摧毁了中国人的健康吗/142
4.4主食你吃对了吗/147
4.5买保健品是交“智商税”吗/154
提升:气质与“颜值”
5.1养成这些小习惯，轻松提升“颜值”/162
5.290后“自杀式秃头”还有救吗/169
5.3好皮肤是怎么养成的/176
5.5被妖魔化的脂肪/184
待机休眠：想象未来的老年生活
6.1面对衰老，你准备好了吗/202
6.2衰老过程中的三个思维困局/208
6.3是时候认真考虑如何养老了/213
6.4人生总要面对的时刻/219
6.5你想怎么样离开这个世界/224
6.6延续生命，你会选择生孩子吗/226
后记：每个人，都缺少一堂健康课/237
······