《与自己和解：如何活得通透自如》[美]大卫·J·利伯曼『EPUB电子书下载』

内容简介

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。

作者简介

大卫·J·利伯曼（DavidJ.Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.

目录

引言/V
第一章你这么生气到底是为什么
01全面的视角是如何形成的/3
02生自己的气，生全世界的气/8
03与自己隔离，与他人隔绝/15
04振作起来，直面现实/23
第二章活着的成本，逃避的代价
05聪明人为什么会做傻事/39
06至死方休的战斗/45
07现实不会改变/50
08快乐的真正意义，活出意义的快乐/60
第三章理解痛苦和磨难
09痛苦来了/69
10为什么坏人总能交好运？/74
第四章与过去和解
11接受的各个层面/81
12创伤、悲剧和诱因/86
13幸福的童年永远不会来得太迟/91
14请接受我的道歉/101
第五章如何活得通透
15和命运约会/113
16让自己出类拔萃/118
17避开“拖延”陷阱/124
第六章找回自己，重新划定界限
18和越界之人划清界限/131
19怎样和固执的人交流/136
20现在就说，否则永远有分歧/141
21和难相处的人搞好关系/151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22神经可塑性的强大力量/161
23改变你的自我概念，改变你的人生/168
24充分利用身心关联/174
25实际应用冥想和创造性想象/182
26盛怒之下如何制怒/188
27感恩的重要性/198
28揭穿愤怒的嘴脸/206
29成功制怒，一较高下/212
后记/217
致谢/219
尾注/221
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