内容簡介
本書提供了直接的方法，幫助讀者克服實現目标路上的障礙，養成延遲滿足的心理習慣，着眼于未來，追求更高層次的快樂，從而達到自律。本書内容的亮點在于：了解你正在克服的主要情緒、心理和生理障礙。了解并打破懶惰的五步循環，這會讓你不再沉溺于放縱自己帶來的短暫快感。面對一系列直接的問題，迫使自己意識和行動。一個有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操縱行動。了解你的紀律風格，找到适合自己的自律方式。
作者簡介
PeterHollins（彼得·霍林斯），人類心理學研究者，個人成長領域暢銷書作家，他擁有心理學學士學位和研究生學位，致力于研究人類心理狀況。
海貓君，身高183cm的知識型男模，有法國留學經歷，曾獨自旅行10多個國家。北漂5年，從酒店服務員做到互聯網公司合伙人。知乎學習成長領域優秀答主，公衆号“海貓君”、播客節目“海貓電台”主理人，千萬級用戶App設計者。
目錄
第一章精神大于物質/001自律的五大精神障礙/008
與你作對的大腦/012
時間定向/020
由你決定/026
第二章理解循環，打破循環/033
懶惰的循環/035
無益的假設或編造的規則/037
日益增加的不适感/040
找借口/041
回避活動/042
消極的后果和積極的結果/043
打破循環/049
進一步考慮的事項/062
第三章是還是否/071
第四章自律背后的神經心理學/097
找出你在哪里/098
将自律特質帶入生活/102
持久激勵和自律的不變原則/112
第五章日常習慣/129
制作公示/132
如果-那麼語句/138
了解你的自律風格/143
利用同伴壓力/147
控制你的沖動/152
摘要指南/163
······
[ 自律的力量下載地址【免費下載】 ]
最后修改：2023 年 05 月 27 日
© 允許規范轉載