《你背負了誰的傷：從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》馮以量『EPUB电子书下载』

内容简介

大人的外衣下，

我們只是內心千瘡百孔的孩子。

我終於明白了，

我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽，

我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運，

沒有人該背負其他任何人的生命而活著。

未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去；

但現在你看見了，你知道自己的選擇，可以和父母選擇的不一樣。

▌「以後我一定不要像爸／媽那樣！」小時候的我們如此立誓。長大後卻驚覺：「自己為何也在這麼做？！」

從事心理輔導多年來，馮以量每每陪伴著承擔了家庭失落的傾訴者，就像陪伴兒時遭父親遺棄、少年時母親病逝，而曾痛苦到想了結一切的那個自己。

●接受輔導的大男孩劈頭就問：「你會放棄我嗎？」父母離婚，都不要他，而他相依為命的外婆過世了。

●年輕的癌末病人吶喊：「我很想死啊！」爸媽關係冰凍，妹妹置身事外，是他，多年來努力撐著整個家。

●她說：「我要長大！」從小受父親家暴，多年後才知道父親是因患了思覺失調，家人鬆一口氣。但她心裡那個哭泣的小女孩，誰來解救？

小小的我們不自覺地吸收了爸媽的情緒，背負著爸媽的生命而活，不分好壞，即使遠超過負荷。而隨著成長，它們非但未消失，更變形為被遺棄的焦慮、我不夠好的質疑、無限的自我苛責……

我們不由自主地如此對待自己，甚至不知不覺，重複在對待我們的孩子。

探索過去不是揭瘡疤，而是放下背負，尊重並信任家人對他們生命的作為，同時由此再出發，重新牽回屬於自己的家庭關係線，也能讓下一代不再受苦。

▌這本書不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。*重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己。

作者简介

目录

特別推薦／吳就君（台灣心理治療先驅．華無式家族治療師．退休教授）011
推薦序／別把自己弄丟了文◎李儀婷（薩提爾教養．親子溝通專家）012
推薦序／因為在愛中，刀痕和吻痕，你都可以重新看待與選擇文◎張輝誠（學思達創辦人）016
自序／躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了022
▌前言／你背負了誰的傷？032

第一篇把破碎的靈魂拼湊回來──以量的故事
我被爸爸遺棄了──在受傷的地方，加愛038
難道你父親真的一點都不愛你嗎？──穿越憤怒，延續那份愛047
要不是當初那一場心理劇──「獨立自主」的啟航052
我討厭媽媽──沒有一個孩子會喜歡叛逆的自己062
我努力掩飾，卻弄丟了自己──讓自己的內在空間繼續變大071

▌提醒／不是所有人都需要回顧原生家庭076

第二篇你要記得今晚這個擁抱──做回自己的故事
你會放棄我嗎？──讓你自己變回你自己082
為什麼我爸爸晚上都不回家？──失落背後，是悲傷與憤怒094
為什麼是我撐著整個家？──沒有愛的家，就像一個大黑洞106
你想過為自己而活嗎？──把不屬於自己的關係線，放回原位116
你要記得今晚這個擁抱──不要放棄你自己134
一閃一閃亮晶晶──家裡的每一個成員，都是一顆星星142
爸，喝茶──越過恐懼，迎向愛151
我可以做回自己嗎？──我想成為我自己，我也渴望靠近你167
每一位爸爸都是不容易的──不多話，不代表心裡不在乎183
爸，我吃飽了──什麼是愛？這就是愛187
我恨媽媽，我也愛媽媽──每一個人都有自己成長的時機194
媽，我要你開心──我也要我們都開心210
我不要你可憐媽媽──我從來都沒有否定你222
那一晚的告別會──人生，到底是誰在幫助誰？236

後記／別再弄丟自己了245
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