内容简介
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？
无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？
在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
阅读本书，你将学会：
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
★管理每个人都无法逃避的消极想法；
★克服自己的心理障碍；
★关注过程，而非执着于结果；
★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
作者简介
路斯·哈里斯（RussHarris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（TheHappinessTrap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（TheConfidenceGap）、《爱的陷阱》（ACTwithLove）、《当你被现实掌掴》（TheRealitySlap）等。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和一级荣誉学士，昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员。澳大利亚心理学硕士、博士督导。自2008年起在澳大利亚从事临床心理治疗工作，先后供职于澳大利亚国立医院、心理诊所、国际非盈利组织，之后就职于上海纽约大学。2018年起独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW），中国国家二级心理咨询师。自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
目录
目录推荐序
译者序
引言
第一部分 热身
第1章 何苦呢/2
第2章 美好的旧时光/23
第3章 是对是错/29
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此/38
第5章 脱钩/50
第６章 永远不缺话说/69
第7章 自尊陷阱/80
第8章 全心参与的规则/91
第9章 轻嗅花香/105
第10章 心理迷雾/110
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源/122
第12章 成功陷阱/136
第13章 魔法胶水/142
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱/154
第15章 充分的空间/162
第16章 驾驭野马/175
第五部分 进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏/182
第18章 是什么阻碍了你/193
第19章 动机陷阱/203
第20章 自我接纳的力量/211
第21章 慢慢变好/221
第22章 达到顶峰/230
第23章 永无止境/237
参考文献/244
资源/246
致谢/250
······