《冥想：身心放松的力量》［法］克里斯托夫·安德烈『EPUB电子书下载』

内容简介

冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。

本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始，其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。

作者简介

克里斯托夫·安德烈（ChristopheAndré），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。

目录

前奏：因虚空而存在001
PARTⅠ
主动感知：一种精神态度011
1活在当下013
2呼吸021
3居于自身029
4闭上眼睛，倾听037
5观察你的思绪047
6给情绪一些空间057
7集中注意力，增强意识067
8只需存在077
PARTⅡ
睁大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学087
9看见日常普通之事089
10观察无形097
11看见重要的“花”105
12行动与不行动115
13磨砺心智125
14理解并接受现实135
PARTⅢ
穿越风暴：此时此刻的避难所143
15摆脱心灵的牢笼145
16放松控制155
17留于世间163
18即使受伤，也要前行171
19接受神秘的存在179
20注视、品味幸福的出现187
PARTⅣ
拓展与觉醒：最伟大的旅程195
21修炼197
22沉思207
23爱215
24体验自我的扩展与消融223
尾声：飞翔、结束和开始231
附录：练习的艺术237
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