《正念心理学》徐慰『EPUB电子书下载』

内容简介

为了生活和工作忙碌的你，是否常常觉得注意力难以集中，工作效率下降？是否常常感到心烦意乱、情绪不佳？是否常常觉得入睡困难、身体疲乏？推荐你看看这本《正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》。本书从正念迈入心理学领域的历史发展脉络讲起，介绍了正念的概念、理论和机制，分别从临床和非临床领域讲述了正念的具体应用，正念可能带来的风险，以及进行正念练习时避免风险的注意事项。总的来说，本书对正念的理论和应用进行了系统全面的论述，帮助你提升专注力、降低压力、敞开心扉、收获平静。

作者简介

徐慰 应用心理学博士，北京师范大学心理学部副教授、博士生导师， 中国心理学会正念心理学专业委员会副主任委员兼秘书长，中国心理学会心理学助推健康中国决策咨询专家团队成员，中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会青年委员。主持国家自然科学基金等国家级、省部级基金项目5项，入选江苏省科协青年科技人才托举工程，《正念干预专家共识》主要起草人，在国内外权威核心期刊发表正念与心理健康相关学术论文130余篇，担任SSCI期刊Psychological Reports副主编，BMC Psychology和International Journal of Mental Health Promotion编委。研究方向为正念的效果和机制以及正念在各类人群中的应用。

目录

版权信息
序言
绪论正念的起源与发展
第一节正念起源：人类内省实践的孕育成果
第二节正念的发展：由佛学跨入心理学视域
第一章正念是什么
第一节正念的概念
第二节正念的成分与测量
第三节正念与其他形式干预的区别
第四节正念到底是什么：疑惑和争议
第二章正念干预
第一节正念减压
第二节正念认知疗法
第三节其他正念相关干预
第三章正念的心理机制
第一节正念的理论模型
第二节正念的其他心理机制
第三节正念心理机制探索的困境
第四章正念的神经生理机制
第一节正念与大脑功能和结构的变化
第二节正念引起激素的变化
第三节正念与细胞调节
第五章正念在临床领域的应用
第一节正念对躯体症状患者的效果
第二节正念对负性情绪的改善
第三节正念治疗成瘾行为
第四节正念缓解心理创伤
第五节正念缓解进食问题
第六节正念对睡眠的作用
第六章正念在非临床领域的应用
第一节正念提升领导力
第二节体育运动领域的正念干预
第三节正念提升幸福感
第四节在爱情中更加接纳：正念与浪漫关系
第五节正念在特殊职业中的应用
第六节正念与儿童青少年发展
第七章正念练习的潜在风险
第一节治疗中的风险
第二节正念冥想可能带来的伤害
第三节正念的潜在风险来源
第四节正念参与者/来访者的应对建议
参考文献
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