《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》梁爽『EPUB电子书下载』

内容简介

本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。

你是否有以下状况？

·总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。

·容易过度焦虑或担心，总是想太多。

·重复思考同一个问题，浪费时间和精力。

……

不要再钻牛角尖啦！翻开本书，利用四象限(四宫格)工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧。

当我们从多个维度和视角去观察人和事物，寻找和选择最适合自己的路径模式时，问题和困难自然迎刃而解，内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。

作者简介

梁爽

作家，女性终身成长倡导者。荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。

已出版作品有《当你又忙又美，何惧患得患失》《当你自律自控，才能又飒又爽》《糟糕，今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。

目录

第一章通透青年的自我修养...001
01笔记四宫格：看书多少无所谓，笔记必须高配...003
02读书四象限：默默刷新读书方式，然后惊艳所有人...014
03成事四象限：做一个“事多不压身”的成年人...025
04日程管理四宫格：你珍惜自己的一天，就是珍爱自己的一生...035
05精力管理四象限：管住嘴、迈开腿，做“三好”成年人...050
06保养四宫格：做一个脏腑健康的成年人...061
07躺卷四象限：做人要通透，该躺躺，该卷卷...073
第二章令人内耗的关系，尽快断舍离...085
01快乐四象限：如何做一个快乐的人...087
02情感四宫格：保持心理健康，方能抵挡万难...096
03情商四象限：高情商是一种优势...106
04人际四象限：令人内耗的关系，尽快断舍离...112
05破立四象限：遇事最有水平的处理逻辑...122
06身心四象限：从身心俱疲到身心轻盈...129
第三章把日子过出松弛感...139
01当妈四象限：当个轻松妈，养个省心娃...141
02疏肝四象限：为什么我们总是坚持“我对你错”...153
03职场内耗四象限：拿得起，放得下，让内耗最小化...162
04省时四象限：时间管理，是心酸的浪漫...171
05松弛感四象限：不为了过得轻松点，活着是为了什么...182
06心定四象限：在不确定的世界里，先搞定再心定...192
第四章把所有事，都变成好事...201
01省钱四象限：有时候省钱，比浪费更可怕...203
02收支四象限：千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种...211
03想到做到四象限：积极“狠人”们，如何想到又做到...221
04肯·威尔伯四象限：我们要努力，也要会选择...230
05运命四象限：好的自我养育，会让你发光...239
06意难平四象限：把所有事，都变成好事...250
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