《一个人的疗愈》（美）约翰·詹姆斯/（美） 罗素·弗里德曼『EPUB电子书下载』

内容简介

人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。

- 面对失去，我们总会听到这样的劝慰:

- 不要难过

- 失去的东西可以被新的取代。

- 要悲伤便独自悲伤

- 时间会疗愈一切伤痛

- 为他人坚 强起来

- 让自己时刻保持忙碌状态

这些常见的说法看似正确，但往往是无效的。它们只是暂时封存了痛苦，却无法让我们从失去中释怀，无法化解我们被压抑的悲伤和遗憾。只有我们真正地放下，与那些未了结的情感好好告别，疗愈才有可能发生。两位作者投入悲伤疗愈事业超过 30 年，他们从自己及他人的过往人生中总结经验，配合务实的心理分析，帮助我们通过一系列微小而正确的选择走出悲伤，弥补遗憾，重新获得生命能量。

作者简介

[美]约翰·詹姆斯

美国悲伤疗愈研究所创办人

[美]罗素·弗里德曼

美国悲伤疗愈研究所前任执行董事

两人曾在世界各地的大学、医学院、医院、戒酒戒毒所、殡仪馆和墓地，以及社会、宗教和哲学团体中做过演讲和咨询，并担任诸多丧亲人士的专业疗愈顾问，他们已经帮助数百万悲伤者走出悲伤。

目录

目录
第一部分觉察悲伤，发现问题
第一章被忽视和误解的悲伤003
第二章关于悲伤的8个困惑011
第三章当我们直面失去024
第四章他人没有做好准备044
第五章假装已经得到疗愈057
第二部分准备改变，开始疗愈
第六章疗愈之前的两个选择067
第七章制订规则076
第八章识别短期情绪缓解行为084
第九章绘制人生所失图表093
第三部分寻找方案，了结悲伤
第十章什么是不完整119
第十一章绘制关系图126
第十二章悲伤疗愈接近尾声：关系的转变150
第十三章现在该做什么178
第四部分关于选择和其他类型的失去
第十四章首先解决哪种失去187
第十五章处理特定失去指南192
致谢217
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