《人间清醒恋爱指南》扎南『EPUB电子书下载』

内容简介

那些爱里吃的苦，我希望你清楚

恋爱重要吗？

比起亟待解决的现实问题，恋爱好像不重要。

恋爱不重要吗？

年少时未宣之于口的悸动，成年后爱过却未得善终的恋情。

偶然间于繁重的学业或工作中抬头，有回忆的风扑面，带着氤氲水汽，裹挟着旧时的爱意降临。

那一瞬，仿佛跌入时空缝隙。

爱重要吗？

爱是永不熄灭的焰火，是平凡生活里的英雄梦想。

谁能忍心劝你，不要经历？

《人间清醒恋爱指南》不想教你如何卑躬屈膝乞求喜爱；

只想教你看清自己，爱你自己。

不想教你如何高攀或低就；

只想教你握住合适的人，不要因为本不重要的事遗憾错过。

不想让你的生活充满狗血的猜忌；

只想帮你梳理矛盾、解决问题。

不打算劝你全身心投入，失去自己；

只想告诉你，无论是破裂、挽回，还是有人留下伤痕离去，你都要保护好自己，然后再次勇敢出发！

作者简介

扎南

已经情感自由的独立咨询师，心理公司创始人。

风格：中立、清醒而理性。

专注分享让读者心理更自洽的底层逻辑。

目录

第一部分越懂自己，越懂人性，越懂爱情.............................001
第一章你为什么谈不好恋爱..................................................002
你喜欢用星座来指导爱情吗........................................005
那些别人贴在我们身上的标签....................................006
我们能用经验来指导爱情吗........................................008
高敏感人格与过度反思...............................................012
“恋爱脑”是不是一个问题..........................................014
别被“灵魂伴侣”这个概念坑了.................................017
把对象当成爸妈，托付终身........................................018
把对象当成孩子，终身保护........................................022
第二章那些通过恋爱暴露的个人成长问题.......................025
分清楚哪些是自己的问题，哪些是别人的问题...........027
痛苦的根源：分不清事实和评价.................................030
“关我屁事”能解决80%的亲密烦恼.........................035
以自我为中心者，永远成不了别人的中心..................038
第三章所以，先做更好的自己吧.......................................042
分享三个让我自己变得内心强大的方法......................043
改变自己：以改变讨好型人格为例.............................046
你的问题就是想得太多，做得太少.............................051
如何让自己在感情中不被情绪左右.............................055
怎么做才算为自己的情绪负责....................................058
第二部分如何找到对的人........................................................061
第一章“1+1>2”才是对的人...........................................062
依靠而非依赖.............................................................063
伴侣不是“救世主”....................................................067
伴侣也不需要被拯救...................................................070
第二章反PUA指南............................................................076
警惕逼你“自证清白”的人........................................077
如何避免情感成瘾......................................................079
小心你的保护欲被利用...............................................083
第三章如何挑选适合自己的人...........................................086
择偶实践指南.............................................................087
“对我好”只是最基本的.............................................090
一个识人小技巧：看对方讨厌什么.............................093
了解一个人是有秘诀的...............................................095
一个判断对方是否尊重你的细节.................................097
谈恋爱是为了结婚？很多人都搞错了.........................099
看缺点，而非看优点...................................................101
看一个人的脆弱模式...................................................104
一起打游戏吧.............................................................107
结婚前，建议先经历这三件事....................................110
结婚前，先问这个问题...............................................113
第三部分别把恋爱谈得跟敌我斗争一样.................................117
第一章关系是两个人互动的结果.......................................118
挂件状态VS挂件状态——假性亲密..........................123
挂件状态VS主宰状态——相互满足..........................124
主宰状态VS主宰状态——权力斗争..........................128
第二章“三观不合”太常见了.............................................132
没有“三观不合”，只有不接纳..................................133
别让分歧升级成矛盾...................................................136
有矛盾也别害怕..........................................................140
第三章如何应对“三观不合”.............................................145
允许我们不一样..........................................................146
将伴侣当成“外国人”.................................................149
别总想着“解决”对方...............................................151
第四章别指望消灭问题，你能做的是共存.......................154
磨合不是为了解决，而是为了理解.............................155
规则能让分歧达成共识...............................................158
只要对方改变了，我们就会好起来吗.........................161
处理情感冲突的七个步骤...........................................164
第四部分我觉得我的爱情还能“抢救”一下.........................169
第一章关系修复三部曲之一：停战...................................172
忍不住想提分手时，可以这么说.................................173
给彼此放个假.............................................................176
独自处理情绪.............................................................179
避免对抗.....................................................................181
缓和气氛，恢复对话...................................................184
第二章关系修复三部曲之二：对话...................................188
换“维”思考.............................................................190
表达真实感受.............................................................192
如何通过沟通发掘核心问题........................................197
第三章关系修复三部曲之三：行动...................................200
如何找到可执行的解决方案........................................201
感情不会一天就变好...................................................203
二次吸引不是解决方案...............................................206
论监督的重要性..........................................................210
如何提升感情修复力...................................................212
第四章经典话题：关系逐渐平淡怎么办...........................216
新鲜感真是最不新鲜的东西了....................................217
永远保留30%.............................................................218
像个孩子一样去玩耍吧...............................................221
第五部分成年后，我重塑了关于爱的理念.............................227
第一章爱情不应该是你生活的全部...................................228
你每天花多少时间爱一个人........................................229
毁掉关系最好的办法就是疯狂投入.............................231
不要卑微到尘埃里......................................................234
第二章在爱中，也要终身学习...........................................237
“双标”前，先找面镜子照照自己...............................238
学点儿“读心术”........................................................241
受过伤不是你止步不前的理由....................................244
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