《松弛感：用丰盈法摆脱自我内耗》[英]贝基·霍尔(BeckyHall)『EPUB电子书下载』

内容简介

作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。

当下有些人工作努力、获得很多荣誉，但还是心存恐惧，觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡，疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此，由于人类的不满足，资源在不断被过度挖掘。

作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结，平衡“匮乏”和“过度”，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。

生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱“匮乏（还不够好）”和“过度”（疲于奔命）状态，需要刻意练习“丰盈法”。

7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系，实现内心的平衡。

感觉还不够的状态，远不局限于个人。正因人类的不满足感，资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪，还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。

生活导师20余年经验分享！摆脱“我不配”思维，找回内心的平衡。

职场“老实人”自我拯救指南。疲于奔命又濒临崩溃，却仍然觉得自己不够好。本书提供7种技巧帮你摆脱“匮乏”和“过度”状态，找回丰盈感，重回松弛状态。

作者简介

［英］贝基·霍尔

拥有20余年作为领导力和生活导师的经历。专注于帮助人们建立威信、获得存在感和实现内在自信，并为企业设计和运营了许多关于韧性、领导力和文化变革的项目。

EMCC（欧洲导师与教练协会）的注册高级从业者，美国HeartMath（心脏数理研究所）教练。

目录

D部分　接纳丰盈001
技巧1：丰盈型思维
——从丰盈充足的角度认识自己 003
技巧2：对丰盈的许可
——找到归属的自由 027
技巧3：丰盈的存在
——掌控自己，找到心流 053
第二部分　践行丰盈079
技巧4：丰盈的边界
——清晰一致的边界 081
技巧5：丰盈的资源
——利用你的能量 110
第三部分　拥有丰盈143
技巧6：丰盈的发展
——可持续发展的智慧 145
技巧7：丰盈的联结
——用爱聚合丰盈 180
后记　丰盈的蜕变207
参考文献213
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