《如何做一个成年人：心理和灵性整合的14堂课》[美]大卫·里秋『EPUB电子书下载』

内容简介

这本书中，大卫·里秋博士基于数十年的思考与实践，讲述了如何成为一个内心强大、情绪稳定、心智成熟的成年人，并释放自身的潜能。他以约瑟夫·坎贝尔英雄之旅的三个阶段——启程、奋争和回归——作为模型，揭示了我们从神经质自我到健康自我，再到灵性自性的转变过程。

本书通过帮助读者应对恐惧、愤怒和内疚，以及建立自尊来探索“启程”；通过“奋争”学会保持边界，并建立亲密关系；最后通过整合“回归”心理和灵性的完整性。书中还包含大量富有启发性的引文、总结反思和宣言，以及心智成熟之道。无论读者是年轻人抑或中年人，都能从中获得启迪与慰藉。

作者简介

大卫·里秋博士（David Richo）

美国当代杰出的心理治疗师，在心理咨询领域拥有40多年的经验。除了从事心理治疗外，他还在加州大学伯克利分校、伊萨兰学院以及圣巴巴拉城市学院等处授课。他的作品巧妙融合了荣格心理学、诗歌以及神话，旨在整合心理与灵性。著有《以爱之名，我愿意》《巧合的力量》《当爱遇上恐惧》《阴影之舞》等。

目录

引言　实现转变的英雄之旅
第一部分自我修行
01成长的痛苦与成长
02自我坚定的技巧
03恐惧：成年期的第一重挑战
04愤怒：成年期的第二重挑战
05内疚：成年期的第三重挑战
06价值观与自尊
第一部分总结：一个健康成年期的宣言
第二部分关系问题
07个人边界
08亲密关系
第二部分总结：亲密关系中的成年人
第三部分整合
09灵活整合的艺术
10与阴影为友
11梦与命运：在黑暗中看见
12自我/自性的轴心：心理和灵性相会之处
13无条件的爱
第三部分的总结：我的宣言
第四部分心智成熟之道
14如何展现你的完整性、爱与善意
······