《大脑喜欢这样学：让孩子精力充沛、轻松不累的高效学习法》黄翔『EPUB电子书下载』

内容简介

孩子注意力不集中，老是分心怎么办？

孩子明明很刻苦，成绩为什么没有进步？

如何增强孩子的记忆力？

孩子考前紧张、发挥不出平时的水准怎么办？

怎样呵护大脑健康，补充脑力？

……

面对这些难题，科学的习惯与策略比埋头苦读更有效。

从解剖学上讲，并不存在所谓的“聪明的脑回”或“笨的脑回”，学习也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要顺应大脑的运作规律，通过习惯强化神经连接和神经通路，建立内部模型，就可以充分开发大脑潜力，让大脑高效轻松地适应学习节奏。

医学博士、华山医院脑外科医生黄翔从建立目标、训练专注、建立模型、积极反馈、高效休息与调节情绪六大维度着手，讲述了如何建立起“内部模型”，养成学习型大脑，让每个孩子都能精力充沛、活力满满地完成课业任务，准备充足、乐观积极地应对学业挑战。

作者简介

黄翔，医学博士，复旦大学附属华山医院脑外科医生，畅销书《加油吧，大脑》《最强大脑》作者，第三季健康脱口秀全国总冠军、上海市大众科学传播新锐人物、上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者、首届上海市青年医学科普英才、上海市青年科技英才“扬帆计划”研究基金及牛顿基金获得者，主理自媒体视频号“小黄医生”。

目录

引言学习可以改造大脑，聪明可以被创造
第一部分认识大脑：学习中的脑科学
Chapter1
揭秘大脑：学习是如何发生的？
一、学霸是长了“优秀的脑回路”吗？ 011
二、脑外科手术的发现 013
三、藏在微观世界里的秘密 014
四、智力不在于开发，而在于刺激 021
Chapter2
学会学习：重构大脑的内部模型
一、天才、天赋背后的脑科学原理 031
二、改造大脑的微观物质世界 037
三、大脑认识及改造世界的运行程序 044
四、怎样合理改造大脑，建立内部模型？ 059
第二部分提升学习力，让大脑高效运转
Chapter3
设定目标：让孩子主动学习的脑科学秘密
一、求知欲，大脑成长的原动力 065
二、怎样让大脑自动实现目标？ 070
三、大脑的成长途径：从制定目标到实现目标 074
四、顺应大脑的规律，让孩子主动学习 079
Chapter4
训练专注：提升效率，训练大脑跟你一起做时间管理
一、分心不是你的错 087
二、打开大脑专注之门的钥匙 090
三、专注力训练：
短时间内将大脑能量推向极致的秘密 099
四、“改造大脑”的专注力实践 109
Chapter5
对抗遗忘：用建模式学习提升记忆力
一、建立内部模型，让知识属于你 117
二、手把手教你快速建立知识的大脑内部模型 118
三、别忘记巩固你的内部模型 132
四、建立内部模型的另外一些注意要点 135
Chapter6
积极反馈：让错误成为学习的一部分
一、反馈是大脑学习进化的机制 141
二、寻找错误，因为错误也是学习的一部分 145
三、寻找奖励：怎样夸奖学习者才能让他们欲罢不能？ 150
四、在主动输出中寻找反馈 153
五、找个好导师，主动向导师寻求反馈 155
Chapter7
高效休息：怎样呵护大脑，让孩子吃好睡好？
一、大脑累了，需要休息 161
二、睡觉也是学习的一部分 169
三、打造学习者的高质量睡眠 172
四、健脑需要什么样的饮食？ 174
五、运动也能促进大脑健康 178
Chapter8
调节情绪：如何提高孩子的情绪韧性？
一、“高分低能”只是善意的谎言 187
二、情商是怎样练成的？ 189
三、对抗压力，轻装上阵学起来 196
四、抑郁症离你并不遥远 204
第三部分超越竞争：培养面向未来的孩子
Chapter9
人脑是我们最强大的武器
一、AI时代给家庭教育带来了怎样的机遇和挑战？ 220
二、AI的本质以及人脑对机器思维的超越 225
三、如何培养面向未来的孩子？ 230
后记 237
延伸阅读 241
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