内容简介
我们该如何看待那些每天都在发生的、平庸琐碎的日常？
又该如何将注意力集中在我们习惯性忽略的事物上？
在这个容易分心的时代，我们的生活终日与手机、电子邮件和社交媒体相连。
研究显示，现代人每隔 6 分钟就要看一下手机，一天要划手机 2500 次！
我们逐渐丧失了专注力，体验和活在当下的能力也慢慢褪去：
我们看，但没看见；听，又没听进心里；
我们一刻不停地想事情，却未曾真正思考过。
面对现代人的注意力恐慌症，《纽约时报》专栏作者罗伯·沃克帮你按下暂停键。
131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，
将为你打造灵活的感官接收力，拉近身体与头脑的距离，
最终改变你观看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快乐。
● 每次去超市购物时寻找最奇特的商品
● 凭感觉选择吃饭的餐厅，别去看大众点评
● 寻找城市景观中的数字和最吸引你的颜色
● 偶尔来一个手机静默周，限制自己只能给两个人发信息
● 用一天的时间挑战自己，只说必须说的话
● 别拍照了，画下来
● 在路上随机挑选一个人，跟着他在城市里逛一圈
● 以最艰难的方式到达一个地方，关掉手机导航
● 尝试不要一边吃饭一边看剧，把注意力完全放在吃饭这件事上
● 绘制一张地图，记录你上班路上最无聊的事物
● 录制日常的声音，比如塑料袋挂在树上的沙沙声
● 学着用十分钟欣赏画作而不是短短几秒
每天有意识地引导你的心，看它如何改变你的工作和生活。
按下暂停键，试着不要总是那么有效率，而是努力去拥有更多好奇心吧！
你想看到自己终其一生只在响应别人的要求、不停地从清单上划掉待办事项吗？还是说，你想牢牢把握自主发现的兴奋感—并一再重温这种棒极了的感觉？
书中的 131 个练习，是 131 次快乐的探索。你可以将它付诸行动，或者视其为思维实验。
不管怎样，它们都是 131 个机会，让你去做或思考一些焕然一新、不同以往的事情。
你可以按顺序阅读，也可以在你觉得必要或心血来潮的时候，跳读到任何你想读的内容那里。
尽情选择你想要探索或享受的方方面面。把它当作一次学习经历；或者就像玩一场游戏。本书的设计，便是将选择权留给你。
作者简介
目录
引言1观看
2感受
3去转转
4与他人建立联系
5独处
后记
致谢
参考资料与拓展阅读
重要媒体评论
······